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扣篮要锻炼哪些肌肉

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  生活家居时间：2025/8/21 22:43:22阅读：3683

  扣篮要锻炼大腿肌肉和小腿肌肉。跟腱的长度跟弹跳有关，大腿的肌肉影响弹跳的高度，小腿肌肉影响爆发力和弹速。而弹跳好的另外两个因素是脚踝和脚趾脚踝如果像青蛙的脚踝一样，从后面看很小，侧面看略宽，因为脚踝小，起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。大脚趾不能太长，否则注定跳不高，因为长脚指头