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慢跑消耗的卡路里

• 慢跑消耗的卡路里 慢跑消耗卡路里比快跑高

  生活家居时间：2023/12/6 13:41:23阅读：4081

  不同的体质或不同的跑步方法消耗的热量不同，慢跑一小时可消耗约700大卡。慢跑亦称为缓步、缓跑、缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑每分钟消耗10到13大卡的热量，医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。