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我想问下清淡的宵夜清淡的夜宵

• 我想问下清淡的宵夜清淡的夜宵 清凉夜宵

  生活家居时间：2023/11/10 14:43:16阅读：4363

  1、糙米粥。糙米既有营养又可以帮助消化，对有胃病的人来说很有益处。宵夜选择糙米粥，对肠胃消化不会造成太大负担，做法简单，将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。2、烤地瓜。一小条约100克的烤地瓜，热量为100大卡左右，既能增加心理满足感，又能增加饱足感。3、