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新手健身常见的误区

• 新手健身常见的误区 新手健身建议

  运动户外时间：2025/8/19 13:56:52阅读：2200

  新手在健身的时候经常会有一些误区，突然一下就练的太猛。一些上班族或者学生在平时上班和上学的时候都不会去健身房，每次到了周末的时候，就想着要用两天的时间把一周都补回来，这样不光没有什么锻炼的效果，反而会让自己的肌肉僵硬疼痛。01觉得只有天天练才行其实健身并不是每天练都是最好的，应该在隔一天或者两天之后