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如何更好地入睡

• 如何更好地入睡 怎样能更好入睡

  生活家居时间：2025/8/24 14:50:51阅读：3414

  需要及时关闭干扰光线，人造光源会导致入睡激素受到影响，所以在卧室内尽可能不要放电脑，智能，手机，电视等会产生人造光源的物品，养宠物的家庭，也应该将宠物放在其他的地方，不要放在卧室。01保持凉爽的睡眠温度非常重要，一般合适睡眠的温度主要是在18.5℃，建议把室内的空调温度控制好。当然前提是需要保证手脚