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怎样可以快速减肥瘦腿

• 怎样可以快速减肥瘦腿 怎样才能快速有效减肥瘦腿

  生活家居时间：2023/11/19 23:57:39阅读：3387

  1、伸展运动。两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。2、模拟骑单车。平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)