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紫薯和红薯哪个更减肥

• 紫薯和红薯哪个更减肥 紫薯和红薯哪个更有营养

  生活家居时间：2025/8/21 8:30:02阅读：4088

  1、其实在减肥方面两者是旗鼓相当的，有人是根据其口味选择，有人则觉得越甜的越不减肥，就会选择不太甜的紫薯；有的人则偏好深颜色的紫薯。紫薯和红薯的营养相似，而紫薯比红薯多含花青素。2、花青素是一种抗氧物质，广泛存在于所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中。花青素可以帮助人体对付自由基，多预防治疗癌症、心血