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跳绳锻炼

• 跳绳的最佳时间是在什么时候 跳绳锻炼每天跳多久最好

  健康养生时间：2023/10/13 10:36:27阅读：0

  每天跳绳的时间最好在30-60分钟之间。具体时间可以根据个人身体状况和需求来调整。跳绳属于有氧运动，具有很好的减肥效果。如果时间过短，可能达不到锻炼的目的；如果时间过长，可能会造成身体疲劳，影响正常生活和工作。