位置：首页＞搜索＞关于初中生体育锻炼问题

关于初中生体育锻炼问题

• 关于初中生体育锻炼问题 初中体育问题

  生活家居时间：2023/12/6 20:38:31阅读：2550

  每日晚上睡觉前坚持做仰卧起坐，60个一组，做两组；俯卧撑15个一组，做两组；蹲起20个一组，做两组；然后坐到床上做坐位体前屈，这样可以把刚刚疲惫的肌肉拉长，一定注意要慢慢拉伸，不然容易拉伤小腿肌肉；每天早上跑着上学，如果太远的话，提前两站地下车，距离大概是1000多米，公路上跑步基本上是变速跑，主要