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儿童一天吃几个鸡蛋好

• 儿童一天吃几个鸡蛋好 儿童一天吃几个鸡蛋好一点

  生活家居时间：2025/8/23 11:52:39阅读：1176

  儿童一天吃1—2个鸡蛋好。一个50克左右的鸡蛋，里面的蛋白质约有7克，有6克脂肪，82千卡热量。鸡蛋的氨基酸比例符合人体生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能够增强记忆力。除此之外，鸡蛋还含有维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质，所以鸡蛋是“理想的营养库”，并且这些营养成分都很容易被吸收。50克的