位置：首页＞搜索＞仰卧两头起是什么

仰卧两头起是什么

• 仰卧两头起是什么 仰卧两头起是什么固定

  生活家居时间：2025/8/23 20:58:52阅读：531

  仰卧两头起是一个健身锻炼的动作。它的动作做法是仰卧在垫子上，两臂上举，做动作时，收腹同时两腿并腿抬起约90度，上体也同时抬起约90度，手触脚。两头起能很好的锻炼到腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌，特别是其中的仰卧两头起，可以说是双重卷腹，能很好的刺激到腹部肌肉，使得腹部不同部位的肌肉都得到锻炼，从而实现锻