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游泳训练内容

• 游泳训练内容 游泳训练内容有哪些

  生活家居时间：2025/8/20 6:15:13阅读：2887

  游泳训练内容：静力核心力量练习；1、身体直线控制练习，俯卧于地毡上，用肘支撑身体离开地面，前臂贴在地板上，与上臂呈90度，身体呈一直线，腿拉伸，背直，绷紧腰腹，保持30到60秒。2、侧身直线控制练习，方法与上述基本相同，用一侧前臂支撑身体，身侧朝向地板，另一侧手臂伸直向上。3、流线型拉伸练习，准备，