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很瘦的人如何增肌

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  运动户外时间：2025/8/19 13:25:00阅读：3078

  操作方法01做负重训练。这是增肌的第一步，我们要做的负重训练大致包括做一些哑铃、杠铃等器材较重的训练，这样能够很好的刺激你的肌肉，让其生长。也可以考虑做跑步、游泳等辅助训练，加强你的体力。02饮食要讲究。吃得对不对，可是非常重要的。虽然你吃得多，但是不小心吃撑胖子，带来一系列的脂肪问题那也不好，所以

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  运动户外时间：2025/8/19 13:41:15阅读：2199

  今天就跟随小编一起看看很瘦的人如何增肌？感兴趣的朋友一起来看看吧！我吸收功能一直不太好，但考虑到最近一年长了六斤，觉得可能吸收功能有所改善，决定开始认真健身。别人健身的目的是有健美的身材，我的初步目的是有人类的形状，不求把某块肌肉练到特定大小或形状，只求让肌肉长出来，让女朋友靠我身上睡觉不被骨头弄疼