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矫正驼背的4个方法

• 矫正驼背的4个方法 矫正驼背的简单动作

  运动户外时间：2025/8/19 13:48:43阅读：3271

  现如今不止戴眼镜的人越来越多，驼背的人数比例也增加了很多，下面教大家简单矫正驼背的4个方法。操作方法01伏地挺腰：两腿伸直并拢趴在地上，肚子贴地双手撑起上身，然后开始做深呼吸的同时目光直视前方。保持半分钟，做完半分钟休息半分钟再继续，直到做完十次。02扩胸运动：弯曲两肘手臂抬高与肩膀齐平，两肘缓缓向