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土豆到底是增肥还是减肥

• 土豆到底是增肥还是减肥 土豆是增肥的吗

  生活家居时间：2025/8/23 9:14:20阅读：1750

  土豆可以起到减肥的作用。食用土豆的减肥原理：土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的四分之一左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆不几乎不含脂肪，100克土豆脂肪含量仅为0.2。土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收