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综合格斗练习技巧

• 综合格斗练习技巧 综合格斗教程

  运动户外时间：2024/4/18 0:04:23阅读：3924

  操作方法01每天都坚持训练，训练前先进行热身运动，拉伸一下肌肉和筋脉，让全身活动起来，这样可以在练习的时候避免受到伤害02力量的训练以俯卧撑，蛙跳，举哑铃，打沙袋，高抬腿，深蹲等为主，具体个数和回合根据自身身体状况或者教练对你的要求来决定。03综合格斗还必须训练下半身的柔软度，因为在实战的时候必须要