位置：首页＞搜索＞吃什么食物有矿物质

吃什么食物有矿物质

• 吃什么食物有矿物质 什么吃的含矿物质多

  生活家居时间：2023/12/7 17:10:42阅读：4713

  含矿物质较多的食物：1、含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。2、含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。3、含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝