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吃什么食物最扛饿，你知道吗？

• 吃什么食物最扛饿，你知道吗？ 吃什么东西比较抗饿

  健康养生时间：2025/8/19 19:11:59阅读：288

  食物在胃里停留的时间越长，说明吃这样的食物越扛饿。那么对于有减肥需求的人群来说，一定要认真看完我的介绍。01据权威机构证明水果类在我们平时摄取的食物中水和西瓜只能在胃里停留20分钟，桔子、葡萄约30分钟；苹果、梨等膳食纤维多的食物可以在胃里停留40分钟；蔬菜类别里的生菜、黄瓜和西红柿在我们的胃里停留