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果蔬榨汁和直接吃有什么区别

• 果蔬榨汁和直接吃有什么区别 蔬果榨汁喝还是直接吃比较好

  生活家居时间：2023/12/16 17:25:41阅读：725

  果蔬榨汁和直接吃的区别在于直接吃水果比榨汁后食用要好。榨汁会导致很多营养素流失，并且相比较直接进食水果，水果榨汁也存在三大缺点：维生素C损失惨重：榨汁的直接后果，是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、花青素等抗氧化成分，膳食纤维损失最多：不溶性元素如钙、膳食纤维等也会被留在渣子当中。蔬菜和水果榨成汁来饮