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有什么加强脚踝力量的锻炼方法吗

• 有什么加强脚踝力量的锻炼方法吗 有什么加强脚踝力量的运动

  生活家居时间：2023/10/19 23:35:45阅读：1604

  加强脚踝力量进行脚踝以上的训练，单脚线内外跳，增加腿部和脚踝力量。此训练需要脱掉鞋子，因为鞋子对于脚的保护设计，会让训练效果大打折扣，而脚部贴近地面，可以提高脚踝稳定性。单脚手掌碰地，提高脚踝的稳定性和支撑力，加强平衡能力。弹力带脚背拉伸，可以强化踝关节和韧带力量，减少脚踝的运动损伤，并且增加小腿和