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八百米跑步考试技巧

• 八百米跑步考试技巧 八百米考试怎么算分数

  生活家居时间：2023/12/16 8:31:07阅读：3775

  一、做好充分的准备活动。1、比赛前三十分钟开始，先慢跑1000到1500米。2、然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节。3、再做3-5个30-50米加速跑。4、临比赛前五分钟坐下休息。5、最后上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。二、避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米全力冲刺。三、注意呼吸的