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早上喝酸奶配什么早餐最好

• 早上喝酸奶配什么早餐最好 早上酸奶和什么一起吃减肥

  生活家居时间：2023/12/5 11:04:38阅读：4916

  一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸