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每天跑5公里一个月能瘦多少

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  运动户外时间：2025/8/19 13:50:22阅读：4795

  每天慢跑5公里那么一个月能瘦4—5斤左右，但是这并不代表最终数据，因为每个人的体质不一样。如果想要减肥才慢跑的，那么并不建议每天都跑，如果每天都跑五公里，那么还没瘦下来基本就先受伤了。01并且如果想要减肥，那么跑步前需要做好训练安排，避免每天训练量的突然增长让身体无法承受，大家可以设定循序渐进的慢跑