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背阔肌外侧怎么练，练背阔肌外侧要注意什么

• 背阔肌外侧怎么练，练背阔肌外侧要注意什么 背阔肌外侧缘

  运动户外时间：2025/8/19 13:45:53阅读：838

  背阔肌作为健身锻炼中比较受重视的肌肉，要想将其练宽练厚是得下功夫的，针对各个部分得选对动作，而练过的人都知道，如果不练背阔肌外侧，那练出来的背阔肌宽度就不够看了。那背阔肌外侧怎么练呢？操作方法1单臂绳索下拉1.将钢索上挂上一个D字形的握把。选择一个大约是你双手运动时所采用的重量一半的重量。单手掌心向