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人的习惯周期是多少天

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  生活家居时间：2025/8/21 20:31:45阅读：4819

  据研究表明，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分成三个阶段：第一阶段：1至7天左右，这一阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意地提醒自己去改变，自己会觉得不自然，不舒服。第二阶段：7至21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，自身已经觉得比较自然，比较舒服