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喝牛奶可以促进睡眠吗

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  生活家居时间：2025/8/21 7:50:35阅读：662

  牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质：五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥出麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。