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刚跑完步可以喝糖水吗

• 刚跑完步可以喝糖水吗 跑完步可以喝白糖水吗

  生活家居时间：2023/12/14 7:52:39阅读：2522

  原因：跑完步之后如果出了大量的汗，人体会流失很多水份以及盐份，所以要喝一些含有电解质的液体，例如淡盐水、运动饮料。有利于缓解运动之后的乏力。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。