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羽毛球单打步伐要点

• 羽毛球单打步伐要点 羽毛球单打步伐慢动作教学视频

  生活家居时间：2025/8/23 23:27:58阅读：573

  1、看手动腰：观察对方的动作，准备提前移动自己的重心；2、 先起后抬：看对方挥拍动作，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步；3、追球赶步：移动中要看球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前；4、到点鞠躬：跑到点上再落重心，准备击球动作；5、扭胯第一：无论什么步伐，先动的一定是胯；6、 步伐有数：要先预测距