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一套详细的HIIT训练方法

• 一套详细的HIIT训练方法 hiit全套训练

  运动户外时间：2025/8/19 13:49:04阅读：3863

  HIIT是一种高强度间歇性训练. 用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显，通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,下面给出一套具体的HIIT高强度间歇训练计划，一起来看一下吧。操作方法01前后摆腿，左右腿各30秒。02站立肘对膝，30秒。03深蹲前踢腿，30秒。04左右跳，3