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睡前五招简单瘦身减肥操

• 睡前五招简单瘦身减肥操 睡前几个减肥小动作

  健康养生时间：2025/8/19 20:07:48阅读：4316

  减肥一直是很多人的毕生事业，今天来分享五招简单的减肥操，让我们在瘦身的道路一直瘦下去。操作方法01空中自行车。平躺后，双腿模仿蹬自行车时的动作，进行前后摆动。根据自己的情况来设定做多少组，一般以15组为宜。02接下来进行平板支撑，刚才主要用力部位是腿部，现在进行平板支撑，来消耗腹部的热量，以自己能够