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举重锻炼哪些肌肉

• 举重锻炼哪些肌肉 举重可以锻炼什么好处

  运动户外时间：2025/8/19 13:22:42阅读：217

  操作方法01手部肌肉手部肌肉最主要的就是肱二头肌，肱二头肌主要是胳膊抬起来的那块肌肉，对照人体图看一下就知道了，肱二头肌得到锻炼之后，会变得越来越有力气。02腿部肌肉腿部肌肉最主要的就是股四头肌，股四头肌就是双腿上面两侧的肌肉，举重深蹲的时候，股四头肌就会得到很好的锻炼，才会让举重更顺利。03腕部肌