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减肥的时候吃什么水果不能吃

• 减肥的时候吃什么水果不能吃 减肥期间能吃哪些水果

  生活家居时间：2025/8/21 5:57:06阅读：939

  首先，选择含糖较少的水果。据研究菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、 李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，最好餐前吃水果。研究表明，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯