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每天吃什么可以做到合理营养

• 每天吃什么可以做到合理营养 整天吃什么

  生活家居时间：2023/12/13 19:47:50阅读：2840

  1、食物多样，谷类为主。人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分也不尽相同因此，合理的膳食必须由多种食物组成，才能满足人体正常的生理需要，达到合理营养、促进健康的目的，所以要提倡人们广泛食用多种食物。2、多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，包括植