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哪些动作能瘦腰

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  健康养生时间：2025/8/19 19:48:34阅读：305

  快走，快走这是有氧运动的一种，其实我们可以明显的感觉到腰部用臀步走，走多了还能感觉到腰部是热的，这说明腰部已经用过了，如果可以继续快走40-60分钟，对细腰小腹有明显的效果。01迈步是动作，身体自然站立，头顶向上伸直，左腿向前迈步，慢慢垫脚尖，固定到原来的位置保持笔直，右腿此时身体慢慢向前，这个姿势