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女人需要练肌肉吗

• 女人需要练肌肉吗 女性要练胸肌吗

  运动户外时间：2025/8/19 13:55:18阅读：4511

  可以练，有大量的研究表明，没有通过专业的训练和改变女性荷尔蒙，适度的力量训练不会练出肌肉，会加快减脂速度，简单的每周做有氧运动，并且每周进行三次力量训练的质量，2个月，有力量训练比没有力量训练好减掉3-4斤脂肪，增肌1 - 2斤。01加强全身的力量，时间长了，女生容易被冠上更小更弱的头衔，但其实经常