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平均配速812是什么意思

• 平均配速812是什么意思 平均 配速

  生活家居时间：2025/8/24 5:13:09阅读：3633

  是指每跑一公里需要用时八分十二秒。配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。跑步配速是快是慢，需要参考训练类型、运动目的、自身运动机能等因素，并非越快越好。如果只是平时的跑步放松，那么则以中速跑、中慢速跑为宜，根据跑步距离、强度及自身状况，配速可以控制在6分钟到8分钟。