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什么水果补充维生素b

• 什么水果补充维生素b 含维生素b十大食物排名

  生活家居时间：2025/8/23 5:26:19阅读：4615

  含维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等。B族维生素更多的在食物中。维生素B1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2的主要食物来源为瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。维生素B3的主要来源为动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜