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竞走式跑步的准确动作

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  生活家居时间：2025/8/23 11:33:04阅读：1256

  操作方法01头部的姿势：抬头挺胸，眼睛看着前方，不要含胸驼背，容易出现腰背痛的现象。手臂的姿势：竞走中，摆臂时两臂屈肘成90度左右。两手半握拳在体侧有力的前后摆动，摆动时一般不超过身体中线，高度不要超过下颌。向后摆动时肘部稍向外偏，上臂约与肩平。02肩部的姿势：双肩与臀部在同一条线上，躯干正直。两肩