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考试前一天睡不着觉怎么办

• 考试前一天睡不着觉怎么办 考试前一天睡不着觉怎样办

  生活家居时间：2023/11/22 21:41:45阅读：3428

  方法如下：1、保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。2、建立有规律的一日生活制度，保持正常的睡眠。3、创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。4、适度的体育锻炼，也有助于晚上的睡