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晚上多吃水果好么

• 晚上多吃水果好么 晚上多吃水果好不好

  生活家居时间：2023/12/7 4:37:24阅读：3378

  入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约4小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水