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肩宽背厚又驼背怎么办

• 肩宽背厚又驼背怎么办 肩宽背厚对健康有什么危害

  生活家居时间：2023/12/14 20:28:00阅读：4068

  肩宽背厚又驼背解决方法：1、双腿弯曲踏在地面上，坐在瑜伽垫上，双臂抬起，左侧右侧交替扭动。2、整个人趴在瑜伽球上，双臂抱头抬起，趴下之后不借助手臂用腰腹的力量上下上下的运动。3、双腿叉开站立，呈90°弯腰，双手伸直抱球，手臂左右晃动。4、双腿叉开站立，呈90°弯腰，手臂伸直拿着哑铃，向两边举起再放下