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兔子青蛙袋鼠跳是怎么用力的

• 兔子青蛙袋鼠跳是怎么用力的 兔子与青蛙的故事

  生活家居时间：2023/12/12 4:11:14阅读：2992

  兔子跳是双手背在后面拉在一起，蹲着跳。蛙跳动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。主要锻炼股直肌和大腿肌肉。袋鼠跳：脑袋向前，双腿弯曲压到底猛力向前跳。袋鼠的