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跑步训练后如何利用泡沫轴放松

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  运动户外时间：2025/8/19 13:25:19阅读：3779

  跑步训练后如何利用泡沫轴放松呢？小编这里带大家了解一下。操作方法01首先可以将一只腿放到另一只腿上，将屁股坐在泡沫轴上，手支撑着地面，如图所示。02还可以整个人侧卧，将泡沫轴放在肩膀下，来回按压，如图所示。03躺着，将泡沫轴抵在腰部，像做仰卧起坐一样，放松腰部肌肉，如图所示。04像做俯卧撑一样，面对