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跑步有助于减肥吗

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  运动户外时间：2025/8/19 13:54:53阅读：3660

  是的，如果想通过跑步来减肥，一方面需要达到适度的强度和长期的坚持，同时也要注意控制饮食，才能真正的减肥并带来健康。肥胖的主要原因是摄入的热量大于长期摄入的热量。过多的热量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。01要减肥，最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗，通过中等强度的有氧运动和耐力运动，帮助有