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如何突破平台期

• 如何突破平台期 如何突破平台期增肌

  运动户外时间：2025/8/19 13:27:54阅读：463

  平台期的成因和热量紧紧相关，平台期意味着，摄入热量等于消耗热量，总体保持平衡，自然就进入了体重保持不变的状态。下面给大家说说如何突破平台期操作方法01如果控制饮食加锻炼本来是合理的话，那么平台时期可以认为是身体处于调整阶段，这一次关注周长的变化，然后坚持一段时间，体重会出现大幅下降。02增加力量训练