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含有铁和蛋白质的食物

• 含有铁和蛋白质的食物 富含铁和蛋白质的食物有哪些

  生活家居时间：2025/8/23 23:49:28阅读：3134

  含铁量较高的食物：1、动物血含铁量最高约340毫克；2、动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9、0毫克；3、猪瘦肉中含铁2、4毫克；4、蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅百分之三；5、其它食物的含铁量：芝麻50毫克，芥菜12毫克，芹菜8、5毫克，紫菜33、2毫克，木耳185毫克，海带150毫克，米6、7毫克；