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为什么早上跑完步回来吃不下早饭

• 为什么早上跑完步回来吃不下早饭 早上跑完步为什么想睡觉

  生活家居时间：2025/8/21 15:28:40阅读：3787

  刚跑完步的人处于兴奋状态，兴奋时期吃饭一般比较困难，因为消化食物需要血液主要流经消化道，而这时期血液主要集中在腿部和脚部，所以早上跑完步回来吃不下早饭。早上锻炼最好别空着肚子，因为早上血压低，锻炼需要消耗能量，所以早上出门前可吃点易消化的东西，休息15至30分钟再去跑步。跑完后至少休息10至20分钟