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椭圆机相当于跑步吗？怎么正确使用椭圆机？

• 椭圆机相当于跑步吗？怎么正确使用椭圆机？ 椭圆机能跑多快

  运动户外时间：2025/8/25 0:42:32阅读：4609

  操作方法01椭圆机跟跑步机有完全类似的运动轨迹。不同的是人在椭圆机上运动的时候人的脚跟踏板之间没有相对运动，相对于跑步机就减少了冲击。对膝关节、腰椎、脚踝有损伤的人就起到了保护作用。02那么如何正确使用椭圆机呢？03第一:上椭圆机。上椭圆机时手要扶着椭圆机上的不动扶手，然后抬脚先上低一些的踏板，再上