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跳绳比赛怎么练习

• 跳绳比赛怎么练习 跳绳比赛怎样跳得快

  生活家居时间：2025/8/15 21:14:02阅读：4748

  1、持续法：当运动员对跳绳的技术还不是很熟练时，可以进行反复练习，例如每次跳1000次，以便运动员能很快地掌握技术动作要领，提高跳的个数。这种方法适用于初期的训练。2、延时法： 运动员基本掌握技术后，还不能稳定的发挥技术水平，这时要采取延长时间的办法，如跳绳比赛为三分钟，在训练时跳90秒。这样，既提