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怎样向后转规范动作

• 怎样向后转规范动作 向后转教程

  生活家居时间：2025/8/24 18:38:10阅读：4791

  向后转的动作要领:1、当听到动令“转”时，练习者以右脚脚跟为轴，右脚脚跟与左脚脚掌协调用力，身体从右向后转体180度，左脚取捷径靠拢右脚，成立正姿势。2、转体时上体保持立正姿势，重心落于右脚，动作标准和要求：3、转动时，右脚脚跟与左脚脚掌协协同发力，两腿挺直，两臂内合，转脚与转体要一致，一气呵成，两